Não tem nada mais chato do que ter uma dor de cabeça constante, mas é preciso também ficar atento. Confira o que fazer quando ela surge e não vai embora.
Ter dor de cabeça já não é nada legal, ainda mais quando a dor é constante. Ela afeta a nossa rotina profissional, pessoal, nossa atividade física, mas o que fazer quando isso acontece?
É importante mostrar que, na verdade, existem vários tipos de cefaleias — termo médico para a dor de cabeça —, da mais leve ao caso mais grave. Por isso, fique quando ela for frequente e for preciso ligar o alerta para algum problema maior.
Confira com a gente neste post o que pode ser feito quando você tiver dor de cabeça constante.
Como definir a dor de cabeça constante?
Uma dor de cabeça constante é um problema que não pode passar sem ser avaliado. Mas como definir a constância dela? Esta é uma das grandes dúvidas das pessoas.
Primeiramente, a dor de cabeça pode estar relacionada com outros problemas, como uma gripe, sinusite, cansaço ou até mesmo fome. Porém, sempre que ela demorar mais do que três dias para sumir, é aconselhável procurar um médico.
A dor de cabeça constante, quando aparece em ponto específico, como o lado direito, pode estar relacionada com a enxaqueca. Entretanto, quando ela é acompanhada com outro sintoma, como a tontura, pode ser pressão alta, por exemplo.
Agora, se persistir por 15 dias no mês, mais de 3 meses e durar mais do que quatro horas por dia, é considerada cefaleia crônica diária. Dificilmente, a dor de cabeça forte se torna crônica no início, portanto é preciso avaliar o que a fez começar. É o que chamamos gatilho.
Quais tipos de dor de cabeça?
A medicina aponta centenas de tipos de dor de cabeça, porém três delas costumam ser comuns. Por isso, vamos falar um pouco mais sobre elas neste texto.
Cefaleia em salvas
Ela causa pontadas de dor em um lado da cabeça, de forma mais precisa na parte da frente. O olho da mesma região da dor também costuma ser afetado por esta cefaleia.
O problema é que ela às vezes se espalha para outras regiões da têmpora, como a testa, bochecha e próximo à orelha. Ela pode se tornar crônica e as crises (salvas) são regulares, mas a duração variam muito, de minutos a horas. Durante a remissão, os ataques podem parar por meses ou anos.
Cefaleia tipo tensional
Esta dor de cabeça constante é uma das mais comuns, ainda pela rotina estressante de muitas pessoas. Podemos também destacar a má postura e a ansiedade como gatilhos para este problema, que pode se tornar crônica.
Por isso, esta cefaleia está muito mais ligada à qualidade de vida da pessoa do que qualquer outra coisa. Ela atinge os músculos e nervos, principalmente na região do pescoço, nunca e costas. Esta região fica rígida, tensa e tende a aumentar com a falta de relaxamento necessário, por exemplo.
Por isso, inserir atividades calmas à sua rotina, diminuir fatores estressantes e fazer exercícios são medidas para evitar o problema.
Enxaqueca
É aquela dor intensa, que pulsa em um dos lados da cabeça, tornando qualquer atividade impossível. Aliás, a enxaqueca é uma das dores de cabeça mais incapacitantes que temos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, 15% da população mundial têm o problema, enquanto acomete 40 milhões de brasileiros. Além da dor pulsante citada, outros sintomas podem aparecer, como:
tontura;
vômitos;
náuseas;
sensibilidade à luz e barulho;
Quando a pessoa tiver um quadro crônico de enxaqueca, é necessária uma investigação mais aprofundada com um médico especialista.
E o lado psicológico?
Além dos sintomas físicos citados, uma dor de cabeça constante também afeta o lado emocional da pessoa. Isso porque, como dissemos, a cefaleia tem variação na duração e constância.
Tudo isso influencia no estado emocional do paciente, sem contar quando ele ainda não sabe o porquê ela surge. Por causa disso, a dor de cabeça constante é capaz de desencadear depressão, ansiedade, estresse e distúrbios de sono. Em suma, ela interfere totalmente na qualidade de vida.
Com isso, a dor de cabeça e os sintomas psicológicos viram uma bola de neve, porque eles intensificam um ao outro. Em resumo, assim como a enxaqueca pode provocar depressão, um quadro depressivo pode causar cefaleia.
O que fazer quando isso acontecer?
Quando a dor de cabeça surge algumas atitudes podem melhorar o sintoma e, com isso, ela talvez não dure muito tempo. Confira algumas dicas, sem a necessidade de remédio, para ver se a dor passa:
Tenha uma boa noite de sono;
Tente descansar os olhos quando a dor surgir;
Faça compressas frias ou mornas no local;
Coma alguma coisa leve e saudável;
Evite situações estressantes.
Agora, é claro se a dor não passar com estas medidas, se tornando constante, a melhor opção é procurar um médico. Não tome remédios sem a prescrição médica, porque isso camufla um problema maior. Quando fizer a consulta, ele irá indicar um medicamento que você poderá tomar quando a dor surgir.
Cuida da sua saúde!
Ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos ajudam a evitar a dor de cabeça constante, então fuja do sedentarismo. Além disso, em resumo, evite situações estressantes e que possam causar tensão.
Espero que este conteúdo tenha ajudado a entender melhor a dor de cabeça. Se ainda ficou alguma dúvida, entre em contato com a gente. Você pode também nos seguir no Instagram para ter mais informações.
