Você já deve ter ouvido aquela famosa frase: “Você é o que você come!” Mas isso vai além dos alimentos que ingerimos na nossa rotina. Esta questão também tem a ver como a comida interage com o nosso microbioma intestinal.
Para quem nunca ouviu esta expressão, o microbioma é um conjunto de bactérias, vírus e fungos que estão no nosso corpo. Dividindo a palavra, temos o ‘micro’, que está ligado aos organismos que acabamos de falar, enquanto o ‘bioma’ é a comunidade em si destes seres vivos.
Agora, cada um deles atua de uma forma diferente com o que comemos. Além disso, há diferentes microbiomas, dependendo da pessoa. Quer saber mais sobre o assunto? Siga neste post!
O que é microbioma intestinal?
Como dissemos, o microbioma intestinal é a comunidade de micros seres vivos — bactérias, fungos, vírus — que vivem dentro do nosso corpo, mais especificamente no intestino.
Se não houver desequilíbrio, esse microbioma vive em harmonia, cada um trabalhando em sua função. Esses microrganismos são essenciais para o bom funcionamento do nosso intestino e, quando ocorre algo de errado, temos a chamada disbiose. Ela nada mais é do que problemas que podem surgir da relação entre os microrganismos com o que comemos.
Nesse sentido, o exame da microbioma intestinal serve para o profissional da saúde avaliar como é a composição destes pequenos organismos no intestino, se são saudáveis ou não. Muita gente não sabe, mas temos inúmeros conjuntos de microbiomas, os chamados microbiotas intestinais. Algumas das bactérias que temos são:
Lactobacillus
Talvez a mais famosa devido aos leites fermentados das propagandas na televisão. Eles estão associados a alimentos com alto teor de gordura saturada e poli-insaturada.
Prevotella
São parte da nossa flora intestinal e mais abundante em pessoas com dietas veganas ou vegetarianas. Estão ligadas ao maior consumo de carboidratos, fibras e açúcares.
Bacteroides
Tem características fermentativas e modulam o sistema imune intestinal de forma benéfica. Elas são associadas a proteínas e gorduras saturadas. Geram também infecções e inflamações quando estão em desequilíbrio.
Entretanto, o microbioma é tão vital para nós que ele não existe apenas no intestino, mas também na boca e no órgão genital feminino.
Para que serve o exame da microbioma intestinal?
O exame da microbioma intestinal analisa os fungos e bactérias que estão no nosso corpo, mapeando o estado deles e gerando um relatório completo. A partir dele, é possível traçar novas rotinas a favor do bem-estar, melhorar a saúde e prevenir doenças.
Dessa maneira, as informações ajudam a dar um tratamento personalizado em casos de doenças. Sabemos, por exemplo, que muitos sintomas de doenças crônicas têm gatilhos em alimentos que comemos. Então, o exame ajuda a detectar o que seria melhor ingerir para evitar dores. O desequilíbrio do microbioma intestinal pode provocar vários problemas, como:
Desconforto abdominal;
Gases;
Constipação;
Diarreias;
Dificuldades para perder peso.
Irritabilidade.
Aliás, vários estudos apontam que esse problema na flora intestinal pode levar a doenças como a síndrome do intestino irritável, fibromialgia e até mesmo o Parkinson. Por isso, a análise de microbioma intestinal é tão importante.
Muitos alimentos também causam inflamações no nosso organismo. Nesse sentido, dores crônicas, como artrose, são processos inflamatórios que afetam determinada região no corpo. Um microbioma em equilíbrio evita as dores das inflamações.
O exame — que é feito por meio da coleta de fezes — utiliza do sequenciamento genético e aponta os tipos de bactérias e fungos presentes no organismo. Eles atuam tanto no sistema imunológico, no metabolismo e na atividade do sistema nervoso.
O que causa o desequilíbrio da microbiota?
Sem dúvida que a má alimentação rotineira é o principal fator para o desequilíbrio da microbiota intestinal. Sejam produtos industrializados, grande ingestão de proteína ou gorduras e os altos índices de carboidratos refinados.
Outro ponto que também pode provocar esse problema no microbioma intestinal é uma alimentação pobre em fibras, além do consumo de frutas e legumes com grande concentração de agrotóxicos. Por fim, o excesso de medicamentos, como antibióticos, também é fator que altera o microbioma.
Faça o exame do microbioma intestinal!
Você viu neste post a importância que tem o microbioma intestinal no nosso organismo. Por isso, fazer o exame é super indicado para você entender melhor o seu corpo, além de personalizar sua dieta.
Converse com o seu médico para analisar a importância do exame no seu caso! Espero que esse conteúdo tenha ajudado a entender melhor o que é o microbioma intestinal e o motivo deste exame! Para mais conteúdo assim, basta me seguir no Instagram!
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