A artrose é um desgaste na cartilagem das articulações do nosso corpo que afeta muito a mobilidade e a rotina. Por causa disso, uma dúvida comum de quem tem o problema é o que fazer para aliviar as dores da artrose? Se você também vive com esse problema, melhor continuar o texto até o fim!
Ela também é conhecida como osteoartrose e atinge também outros componentes da articulação, como os ligamentos, a membrana e o líquido sinovial. Entretanto, uma das piores situações é o atrito que os ossos acabam gerando com o desgaste da cartilagem.
Confira mais sobre o problema, porém mais do que isso: como aliviar as dores!
Dá para conviver com a artrose?
Ela é uma doença degenerativa crônica, o que significa que é progressiva e não tem cura. Porém, é possível sim conviver com ela, ainda mais se você souber o que fazer para aliviar as dores da artrose.
Esta enfermidade pode atingir qualquer articulação do corpo, como tornozelos, cotovelos, ombros e pés. Entretanto, os lugares mais propensos são as mãos, os joelhos, coluna e quadril, justamente por estarem em movimentos constantes.
Os sintomas da artrose variam muito de intensidade, ainda mais se ela estiver no início ou com a articulação já comprometida. Dentre os principais sinais estão:
Dores na articulação;
Inchaço;
Falta de mobilidade na articulação;
Queimação na região;
Rigidez na junta ao acordar.
Este problema de saúde é muito comum! De acordo com o Ministério da Saúde, esse desgaste articular atinge mais de 15 milhões de brasileiros. Vale ressaltar que, apesar dos principais afetados serem pessoas acima de 55 anos, a artrose não é provocada só pela idade. Questões hormonais, herança genética e o estilo de vida também são fatores de risco.
O que fazer para aliviar as dores da artrose?
Agora, você deve estar se perguntando o que alivia as dores da artrose, já que ela não tem cura, mas é possível retardar sua progressão. As pessoas que são diagnosticadas com artrose podem tomar atitudes para melhorar a mobilidade, diminuir a dor e ter qualidade de vida. Confira a seguir algumas delas:
Faça exercícios físicos e fisioterapia
Dependendo da situação, a pessoa pode até sentir dores ao fazer um exercício físico e aí acaba desistindo. Mas a inatividade é pior ainda, já que o músculo que fortalece a articulação fica atrofiado. Comece fazendo fisioterapia, aliviando a dor e fortalecendo a região. Com o tempo, será possível praticar um exercício físico, como uma academia ou um esporte. Fortalecer o músculo da articulação ajuda a aliviar a dor da artrose.
Perder peso é essencial
Outro ponto importante dos exercícios físicos é a perda de peso. É claro que alinhado a isso está também uma alimentação saudável e balanceada. Quanto mais peso carregar, mais será a sobrecarga nas articulações, ainda mais no joelho, tornozelo e até mesmo no quadril.
Tome medicação
Quando uma pessoa é diagnosticada com artrose, o médico deverá prescrever remédios que ajudem a aliviar a dor. Os momentos de crises vão surgir e é importante estar preparado para eles. Dentre a medicação pode haver os analgésicos, anti-inflamatórios e até corticoides.
Além disso, alguns suplementos vão ajudar a retardar o desgaste da cartilagem, assim também aliviando dores. Alguns deles, como a glucosamina e condroitina ajudam a regenerar a cartilagem, dando também elasticidade.
Use sempre os apoios
É comum ver os idosos usando uma bengala ou até mesmo um andador para ter mais mobilidade. Mas não é só isso que ajuda a aliviar os quadros de dores da artrose. Quando se é jovem, a pessoa costuma ignorar corrimão na escada ou até mesmo em uma rampa. Mas é importante entender que isso é importante, ainda mais para quem sofre de artrose nos joelhos, por exemplo.
Outro ponto é o uso de sapatos e tênis confortáveis, que agem como um bom amortecedor para os impactos de andar ou correr. São situações que passam despercebidas, mas trazem ótimos resultados a longo prazo.
Evite ficar na mesma posição
Você trabalha muito tempo sentado? Ou então fica horas em pé? Isso pode trazer muitas dores para quem tem artrose. Então, evite ficar muito tempo na mesma posição, sentado em cima de uma articulação ou com ela dobrada por muito tempo. Se for preciso, troque a mobília de casa, como o sofá, as cadeiras, isso vai aliviar as dores.
Faça uma avaliação!
Se você sofre com dores em alguma articulação por um longo período, é importante fazer uma avaliação médica. Exames de imagem ajudam a diagnosticar a artrose e iniciar o tratamento o quanto antes!
Espero que este texto tenha ajudado a entender o que fazer para aliviar as dores da artrose! Para mais conteúdo assim, siga meu perfil no Instagram ou no Facebook.
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