Se você já vivenciou a persistência de incômodos musculares ou desconfortos localizados, pode estar familiarizado com a dor miofascial. Essa condição, caracterizada por pontos de gatilho nos músculos e fáscias, é mais comum do que se imagina. Mas onde a dor miofascial mais ataca?
Entre as áreas mais propensas a desenvolver pontos de gatilho miofasciais, os músculos do pescoço e ombros se destacam como pontos chave de desconforto. Entretanto, existem também vários outros.
Descubra neste texto como a dor miofascial pode se manifestar nessas regiões e quais estratégias podem aliviar a tensão e promover o bem-estar muscular.
O que causa a dor miofascial?
A dor miofascial é causada por pontos de gatilho miofasciais, que são áreas sensíveis e contraídas nos músculos e na fáscia. Para quem não conhece este termo, a fáscia é um tecido conjuntivo que envolve os músculos.
Esses pontos podem resultar de vários fatores e condições. Um deles, por exemplo, são as lesões musculares geradas por traumas, lesões esportivas, acidentes de carro ou quedas. Tudo isso pode causar danos aos músculos e desencadear a formação de pontos de gatilho.
Além disso, o estresse emocional e a tensão muscular crônica levam ao desenvolvimento de pontos de gatilho miofasciais. Mais comum do que se imagina, esta dor também por surgir por situações como:
posturas erradas;
atividade física intensa;
sobrecarga muscular;
lesões articulares pré-existentes;
distúrbios do sono;
doenças sistêmicas.
A dor miofascial pode ser aguda ou crônica e variar em intensidade. Por isso, consultar um profissional de saúde é fundamental para avaliação correta e elaboração de um plano de tratamento personalizado.
Onde a dor miofascial mais ataca?
Ela ocorre em várias partes do corpo, mas certas regiões são mais afetadas por pontos de gatilho miofasciais. Algumas áreas frequentemente acometidas pela dor miofascial são:
Região do pescoço e ombros
Muitas pessoas experimentam pontos de gatilho miofasciais nos músculos do pescoço e ombros. Isso resulta de tensão muscular, má postura, estresse ou lesões e pode até gerar enxaquecas.
Costas
Os músculos das costas, especialmente na região superior e média, são propensos a desenvolver pontos de gatilho miofasciais. A má postura, o levantamento inadequado de peso e o estresse contribuem muito para isso.
Região lombar e glúteos
A dor miofascial também traz problemas para os músculos da região lombar, muitas vezes devido à má postura, esforço físico excessivo ou lesões nas costas. Além disso, os músculos glúteos desenvolvem pontos de gatilho, especialmente em pessoas que passam longos períodos sentadas ou que têm desequilíbrios musculares.
Braços e antebraços
A atividade repetitiva, como digitar por longos períodos ou algum esporte, faz surgir os pontos nos músculos dos braços e antebraços.
Pernas
Os músculos das pernas, como quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas, tendem a ser afetados pela dor miofascial, especialmente em atletas ou pessoas que realizam atividades físicas intensas.
Como tratar a dor miofascial?
O tratamento da dor miofascial envolve uma abordagem multimodal que visa aliviar o sofrimento, relaxar os músculos e corrigir desequilíbrios musculares. Um fisioterapeuta ajuda no tratamento, ensinando exercícios específicos, alongamentos e técnicas de fortalecimento para melhorar a postura e reduzir a tensão muscular.
Entretanto, além deste profissional, outros também podem ajudar a ter alívio nas dores e evitar crises futuras. Isso, com certeza, trará qualidade de vida para o paciente. Algumas outras ações são a massagem e a chamada liberação miofascial.
A massagem terapêutica consegue liberar pontos de gatilho miofasciais e relaxar os músculos tensos. Um massoterapeuta treinado vai usar várias técnicas, como massagem profunda, para aliviar a dor. Assim como as técnicas com o uso de rolos de espuma ou bolas de liberação miofascial podem ser eficazes para liberar pontos de gatilho e melhorar a flexibilidade muscular.
Práticas como ioga, tai chi ou exercícios de relaxamento reduzem o estresse e a tensão muscular, contribuindo para o alívio da dor miofascial. É claro que não podemos esquecer das medicações, como analgésicos de venda livre, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) ou relaxantes musculares.
Em alguns casos, injeções de anestésico local ou corticosteroides são usados pelos médicos para aliviar a dor em pontos de gatilho específicos.
A terapia por ondas de choque ajuda?
A terapia por ondas de choque tem se mostrado uma opção promissora no tratamento da dor miofascial. Essa abordagem não invasiva utiliza ondas acústicas de alta energia para estimular processos de cura e alívio da dor em áreas afetadas pelos pontos de gatilho miofasciais.
Assim, a aplicação das ondas de choque pode proporcionar diversos benefícios no contexto da dor miofascial, como quebra do ponto gatilho, melhora da mobilidade e estímulo à cicatrização.
Com quem tratar a dor miofascial?
Agora que você viu onde a dor miofascial mais ataca e como melhorar as crises, é super indicado você procurar um profissional de saúde para um tratamento personalizado. Entretanto, qual médico procurar?
Um médico especialista em dor poderá fazer o diagnóstico e indicar o melhor tratamento. Então, se você busca por um, pode entrar em contato com o nosso consultório. Esperamos que este texto tenha ajudado a entender a dor e, caso queira mais conteúdo assim, é só nos seguir no Instagram.
