Você já acordou de manhã, pronto para iniciar o seu dia, mas viu seus planos mudarem devido a uma dor aguda ao pisar no chão? A dor no pé é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa, de atletas a trabalhadores de escritório. Mas o que pode ser quando piso no chão e meu pé dói?
Essa dor pode ser causada por uma variedade de condições, desde lesões simples até problemas crônicos. Felizmente, existe uma série de tratamentos disponíveis para aliviar a dor e restaurar a funcionalidade dos pés.
Neste artigo, exploraremos os principais tratamentos, desde medidas simples de autocuidado até opções mais avançadas, para que você possa recuperar o conforto e a mobilidade que seus pés merecem.
Quando piso no chão meu pé dói o que pode ser?
Seu pé pode estar doendo por várias razões diferentes. As possibilidades são lesões, contusões ou uma fratura nos dedos. Outra hipótese é que você esteja usando calçados que não fornecem suporte adequado ou que não se encaixam corretamente, o que pode causar dor ao caminhar.
Mas condições médicas como fascite plantar, esporão do calcâneo ou tendinite também podem causar dor no pé ao caminhar. Aliás, é sobre estes problemas que vamos falar melhor agora:
Fascite plantar
É uma inflamação da fáscia plantar, o tecido que conecta o calcanhar aos dedos dos pés. A dor é mais intensa ao dar os primeiros passos após períodos de descanso, como pela manhã. A falta de mobilidade causa a inflamação neste tecido e, consequentemente, a dor.
Esta condição gera uma sensação de dor aguda na parte inferior do calcanhar ou ao longo da sola do pé. Existem vários fatores de risco associados à fascite plantar, incluindo atividades que colocam uma carga excessiva sobre a fáscia plantar, como correr, pular ou ficar em pé por longos períodos.
O uso de calçados inadequados, ter pés planos ou ter arcos altos também podem aumentar o risco de desenvolver fascite plantar.
Esporão do calcâneo
Um esporão ósseo que se forma no osso do calcanhar devido à tensão repetitiva nos ligamentos e músculos do pé. Isso pode causar dor aguda ao pisar no chão, especialmente ao caminhar ou correr.
Embora o esporão do calcâneo possa ser visível em exames de imagem, como radiografias, ele nem sempre é a causa direta da dor. Neste caso, a dor é causada pela inflamação dos tecidos ao redor do esporão, especialmente da fáscia plantar.
Os sintomas do esporão do calcâneo incluem dor aguda no calcanhar. Além disso, o esporão do calcâneo pode causar desconforto ao caminhar ou correr, afetando a qualidade de vida do indivíduo.
Tendinite
Inflamação dos tendões do pé, como o de Aquiles, causa dor ao caminhar. A tendinite surge por lesões repetitivas ou excesso de uso dos pés.
Este é um problema comum porque o pé tem diversos tendões. Além do Aquiles, existem os fibulares — na parte externa do tornozelo e do pé —, os extensores — que ficam acima e são responsáveis por levantar os dedos. Temos também os tendões flexores, que fica na parte inferior e são responsáveis por dobrar os dedos.
Neuroma de Morton
É uma condição na qual um nervo no pé fica inflamado e inchado, geralmente entre os ossos do terceiro e quarto dedos dos pés. Isso pode causar dor intensa, sensação de queimação e dormência ao pisar no chão.
Artrite
A artrite pode afetar as articulações do pé, causando dor ao pisar no chão. Existem vários tipos de artrite, como a reumatoide, mas todas são provocadas por ser uma doença autoimune, onde as células de defesa do corpo atacam as articulações.
Fratura por estresse
Uma pequena fissura no osso do pé, muitas vezes causadas por atividades repetitivas de alto impacto, como corrida ou saltos frequentes. A dor pode ser intensa ao caminhar ou ficar em pé por longos períodos.
Bursite
Se quando piso no chão meu pé dói, pode ser inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que atuam como amortecedores entre os ossos, tendões e músculos. A bursite no pé pode ocorrer, por exemplo, na parte de trás do calcanhar, causando dor ao pisar.
Metatarsalgia
Condição na qual ocorre dor na parte anterior do pé, na região dos metatarsos, os ossos entre os dedos e o arco do pé. Isso pode ser causado pelo uso de calçados inadequados, excesso de peso ou atividades de alto impacto.
Quais os tratamentos para melhorar a dor no pé?
Os tratamentos para aliviar a dor no pé vão variar dependendo da causa. Algumas terapias até podem ser comuns para todos, principalmente ao tratar a dor. Um exemplo é o exercício físico, já que a falta de mobilidade é a razão do sofrimento.
Alongamentos e fortalecimento
Por isso que fazer alongamentos e fortalecimento dos músculos e tendões vai ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão na área afetada. Gerar a mobilidade na área ajuda a aliviar as dores e, o fortalecimento, previne que elas voltem.
Mas é essencial ter um acompanhamento profissional e evitar fazer exercícios com dores nos pés.
Uso de calçados certos
Escolher calçados que ofereçam suporte correto e amortecimento pode ajudar a reduzir a pressão sobre o pé e aliviar a dor. Às vezes, o uso de palmilhas ortopédicas pode ser uma boa saída para fornecer suporte adicional.
Terapia física
Além do alongamento e fortalecimento, um fisioterapeuta pode recomendar exercícios específicos, como terapia com ultrassom ou massagem, para aliviar a dor e promover a recuperação.
Medicamentos
Com a receita e o acompanhamento médico, o uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides vai reduzir a inflamação e aliviar a dor nas crises. Em alguns casos, injeções de corticosteroides podem ser recomendadas para controlar a dor e a inflamação.
Terapia por ondas de choque
Este tratamento é eficaz em condições como a fascite plantar e o esporão do calcâneo. A terapia por ondas de choque envolve a aplicação de ondas sonoras de alta energia diretamente na área afetada.
A terapia estimula a cicatrização e regeneração dos tecidos, reduzindo a dor e a inflamação. Entretanto, é importante discutir com um médico se a terapia por ondas de choque é adequada para o seu caso específico.
Quando piso no chão e meu pé dói? Procure ajuda profissional!
Agora você já sabe o que fazer quando pisa no chão e seu pé dói! O ideal é procurar um médico se a dor foi prolongada e afetar a sua mobilidade. Nossos pés são essenciais para a nossa rotina!
Ahhh....se precisar se consultar, pode me mandar uma mensagem no WhatsApp que vou te ajudar! Além disso, se quiser seguir meu Instagram para saber mais conteúdo sobre a saúde dos pés, fique à vontade!
