Sobrepeso e dor estão ligadas, porque quanto mais peso você carrega, mais dor e pressão no corpo causará. Por isso, é importante ter uma alimentação saudável e fazer exercícios para diminuir as dores.
O sobrepeso e a obesidade em si são questões que vão além da estética em si. Muitas vezes é nossa saúde que está em jogo, principalmente quando se trata de dor.
Isso mesmo! Além de ser um fator de risco para várias doenças, como as cardiovasculares e diabetes, a obesidade afeta sua função locomotora e provoca até dores crônicas.
Se você quiser saber mais sobre isso, continue com a gente neste post que vamos te mostrar a relação entre o sobrepeso e a dor.
Excesso de peso e a dor
Para esclarecer, o sobrepeso é quando a pessoa está mais pesada do que o normal para a idade ou o tamanho, enquanto a obesidade está relacionada ao excesso de gordura.
Mas é importante dizer que as duas condições trazem dores crônicas para o nosso corpo.
Aliás, a obesidade atualmente cresce em várias idades na população brasileira, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).
Primeiramente, o sobrepeso e a obesidade causam uma inflamação crônica no nosso corpo, o que acaba levando à dor.
As pessoas acima do peso costumam sentir mais dor do que aquelas que estão dentro do chamado IMC (Índice de Massa Corpórea). Se você quiser medir o seu IMC, clique aqui!
Esse processo inflamatório pode acontecer quando há o acúmulo de gordura no nosso corpo.
O primeiro sintoma de dor costuma ser a artrite, que nada mais é do que a inflamação das articulações.
No entanto, outras dores atingem as pessoas que estão acima do peso, como a fibromialgia.
De acordo com vários estudos na área, ela é comum em pessoas obesas. Entre 30 a 50% dos pacientes com fibromialgia são obesos.
A obesidade também está relacionada ao aparecimento de dor nas costas, principalmente na região lombar.
Aliás, quando estamos acima do peso, todas as nossas articulações, como joelho e tornozelos, sofrem por carregar mais peso, assim como a coluna.
A cada 10 quilos a mais em nosso corpo, a chance de desenvolver problemas na coluna aumenta em 20%. E os principais são:
Lombalgia
A região lombar, com certeza, é a mais afetada quando estamos acima do peso.
Isso acontece, acima de tudo, porque com a obesidade, o centro da gravidade da coluna se desloca para frente.
Isso aumenta o risco de lesão na região lombar, causando sensação de queimação e formigamento muitas vezes.
Da mesma forma, a obesidade afeta a postura em si da pessoa, o que naturalmente causa dor.
Hérnia de disco
Os obesos têm mais chances de ter hérnia de disco porque sobrecarrega a coluna vertebral e, com isso, pressiona os discos entre as vértebras.
Este disco é gelatinoso e evita o atrito entre as vértebras (ossos), portanto, quando é deslocado, comprimido ou tem o desgaste, ocorre a dor.
Quando o disco sai da posição normal isso pressiona os nervos e a medula, o que também acaba provocando as dores.
Osteoporose
A obesidade e a osteoporose têm uma grande ligação, acima de tudo, por causa de dois motivos:
Sedentarismo: Pessoas obesas tendem a ser sedentárias, por sua vez, isso aumenta as chances de doenças nos nossos.
Alimentação: A obesidade está ligada a uma alimentação inadequada, sem os nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo e para deixar os ossos fortes e mais resistentes.
Além destas doenças, a obesidade relacionada com a dor pode trazer um problema grave também de depressão.
O excesso de peso contribui para as oscilações de humor e alterações hormonais, além disso, a aceitação do corpo passa ser uma barreira.
Aliado a tudo isso, muitas vezes quem está acima do peso não pratica atividade física, outro gatilho para o início de uma depressão.
Como diminuir a dor e o peso?
A dor e o excesso de peso estão ligadas entre si. Por isso, melhorando o peso, como resultado, terá menos dor.
O primeiro passo é manter o peso, nos padrões de sua idade, tamanho e biótipo. E não o que a sociedade considera!
Para fazer isso, tenha uma alimentação saudável, priorizando frutas, verduras, cereais, legumes e carnes magras.
Para uma dieta balanceada, o interessante é procurar um nutricionista para te passar os principais nutrientes para você consumir.
Evite, claro, produtos industrializados, açúcares e frituras em excesso. Essas comidas podem causar inflamações no corpo, o que causam dores.
Praticar atividade física é essencial, mas se tiver muito acima do peso, procure um cardiologista e um professor de educação física para iniciar os treinamentos.
Cuidado, porque estar obeso e iniciar um treino por conta própria pode trazer vários problemas de saúde.
A conta desta matemática é bem simples: quanto menos peso você carregar, menor a pressão sobre o seu corpo e menos dor irá sentir.
Como vimos, manter o peso vai além de uma questão estética para se enquadrar nos “padrões da sociedade”.
É uma questão de manter seu corpo funcionando adequadamente e ter qualidade de vida!
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